Pranayama

V tradičnej joge pranayamu považujeme za rovnako dôležitú, ak nie aj za dôležitejšiu, ako fyzické cvičenie jogových pozícii. Prvá asociácia je na dychové techniky, ale je tu toho predsa len oveľa viac.

Slovo Prana môžeme preloziť ako životná energia a yama ako kontrola. A z toho vyplýva, že pranayama je kontrola životnej energie. Ide o veľmi komplexný systém, vďaka ktorému spoznávame sami seba, lepšie zvládame každodenné situácie a stres. Zároveň nám pomáha pri rozvoji vedomia a je nevyhnutný ak sme na spirituálnej ceste.

Toto sú niektoré z benefitov každodenného praktikovania dychových techník

• - uvoľňujú svaly
• - pomáhajú pri dlhodobých problémoch s dýchacími cestami
• - zvyšujú kapacitu pľúc
• - pomáhajú pri strachoch, úzkostiach (emočné stavy vplývajú na dýchanie, ale aj opačne, spôsob dýchania vplýva na emočné stavy)
• - podporujú detoxikáciu
• - posilňujú imunitný systém
• - upokojujú myseľ a vyrovnávajú prácu mozgových hemisfér